Психотерапия — полезный инструмент для работы над собой. Она помогает разобраться с травмами, стать увереннее и в целом жить более спокойной жизнью. Чтобы не откладывать, вы можете записаться к психологу Лучи прямо сейчас.
14 марта 2024 • 5 минут на чтение
Первая сессия с психологом:
как подготовиться
Психотерапия — полезный инструмент для работы над собой. Она помогает разобраться с травмами, стать увереннее и в целом жить более спокойной жизнью. Чтобы не откладывать, вы можете записаться к психологу Лучи прямо сейчас.
С чего начать
Убедитесь, что вам комфортно работать с психологом
Чувствовать неловкость перед первой встречей с психологом — нормально. Постарайтесь перед сессией составить список того, что вы хотели бы обсудить во время первого приема. Попробуйте ответить себе на следующие вопросы:
- С какими проблемами я регулярно сталкиваюсь?
- Как долго я испытываю текущие трудности?
- Какие изменения в себе или жизни побудили меня пойти на терапию?
- Члены семьи, друзья или коллеги говорили о том, что мое поведение и настроение стало другим?
- Какие значимые события прошлого меня волнуют?
- Над чем бы я хотел поработать в первую очередь?
Ответы на эти вопросы помогут вам во время сеанса, хотя иногда может оказаться страшно говорить на некоторые из тех тем.
Бывает, что сформулировать конкретный запрос для специалиста трудно. Но когда вы ощущаете тревожность, которая мешает комфортно жить, не откладывайте визит к специалисту. Даже расплывчатое представление о беспокоящих моментах поможет вам и вашему психологу действовать эффективно и результативно.
Первая сессия с психологом —
это всегда волнительно
Важно, чтобы специалист был бережным, внимательным, опытным и смог оказать помощь правильно. Запишитесь на онлайн-консультацию к психологу Лучи.
Все наши специалисты проходят многоступенчатый отбор, подтверждают свою квалификацию и навыки общения. Сессии доступны дистанционно, поэтому получить психологическую помощь можно откуда угодно.
Поделиться статьей
Подписаться на рассылку