Смелость заботиться: как небольшие привычки помогут вовремя заметить рак молочной железы
15 октября 2025 • 10 минут на чтение
Октябрь — всемирный месяц информирования о раке груди. По данным ВОЗ, в 2022 году рак молочной железы был самым распространенным видом онкологических заболеваний у женщин в 157 из 185 стран. В 2024 году с этой патологией в России боролось почти 600 000 человек. Внимательное отношение к себе и регулярные обследования позволяют заметить болезнь на ранней стадии и повысить эффективность лечения.
Клиника «Будь Здоров» в рамках акции «Розовый октябрь» делится полезной информацией о раке молочной железы. Специалисты Виртуальной клиники «Лучи» подхватывают инициативу и рассказывают, на что важно обращать внимание, чтобы не пропустить тревожные сигналы и позаботиться о здоровье. Проверка организма — это не просто галочка в чек-листе. Это чуткое отношение к собственному благополучию и признание своей ценности. Проходить регулярные обследования — значит выбирать себя.
Клиника «Будь Здоров» в рамках акции «Розовый октябрь» делится полезной информацией о раке молочной железы. Специалисты Виртуальной клиники «Лучи» подхватывают инициативу и рассказывают, на что важно обращать внимание, чтобы не пропустить тревожные сигналы и позаботиться о здоровье. Проверка организма — это не просто галочка в чек-листе. Это чуткое отношение к собственному благополучию и признание своей ценности. Проходить регулярные обследования — значит выбирать себя.
В материале расскажем
Факты, которые важно знать
В России с 2013 по 2023 год заболеваемость раком молочной железы выросла на 13%, а смертность за это время снизилась на 22%. Технологии развиваются: все больше случаев выявляется благодаря расширению скрининговой программы и совершенствованию методов диагностики. Средний возраст женщин с диагнозом «рак молочной железы» в 2011 году составлял 61 год, а к 2023 году повысился до 62 лет.
Почему развивается рак молочной железы
На развитие опухолевых процессов в молочной железе влияет сочетание биологических и внешних факторов. Некоторые из них заложены генетикой и гормонами, а часть можно контролировать через образ жизни и регулярное наблюдение у врача.
Факторы, на которые мы не можем повлиять
- Возраст.
- Гормональные факторы: раннее начало менструаций, поздняя менопауза, отсутствие беременностей или грудного вскармливания, первая беременность в возрасте от 30 лет.
- Генетические мутации и наличие наследственных мутаций у близких родственников.
- Высокая плотность молочных желез.
- Некоторые доброкачественные новообразования молочных желез.
- Сахарный диабет 2-го типа.
Также важны наследственные опухолевые синдромы. Обратитесь к онкологу, если в семье:
- было более двух случаев рака, в том числе разных органов;
- был один случай рака в молодом возрасте, до 45 лет;
- один человек имел две опухоли в разных органах.
Мутации можно найти в крови или опухолевой ткани. При обнаружении наследственного синдрома врач может посоветовать пройти скрининги и направить на профилактическую операцию. Например, может быть рекомендована мастэктомия при мутации BRCA1, поскольку в этом случае риск развития рака молочной железы достигает 70%.
Несмотря на немодифицируемые факторы, многое зависит и от нашего образа жизни.
Что мы можем контролировать и изменить
Чтобы позаботиться об организме, придерживайтесь принципов ЗОЖа:
Поддержание нормального веса, активность и отказ от вредных привычек помогают уменьшить гормональные и воспалительные риски, связанные с развитием рака груди.
Скачайте памятку «Базовые принципы здорового образа жизни» от команды Виртуальной клиники «Лучи»
- следите за весом: рекомендуется поддерживать индекс массы тела менее 30 кг/м²;
- старайтесь вести активный образ жизни и выделять минимум три часа в неделю на физические нагрузки;
- откажитесь от курения и употребления алкоголя;
- питайтесь рационально: включайте в меню клетчатку и белок.
Поддержание нормального веса, активность и отказ от вредных привычек помогают уменьшить гормональные и воспалительные риски, связанные с развитием рака груди.
Скачайте памятку «Базовые принципы здорового образа жизни» от команды Виртуальной клиники «Лучи»
Как не пропустить тревожные звоночки
Любые изменения формы груди или цвета кожи должны настораживать. Это могут быть:
Если вы заметили эти или другие сигналы, рекомендуется записаться к врачу. Фиксируйте свои наблюдения: отмечайте, когда впервые увидели изменения и беспокоят ли дополнительные симптомы.
- уплотнения или узлы в груди или области подмышек;
- выделения из соска, особенно если они кровянистые или прозрачные;
- дефекты кожи: покраснения, шелушения, появление ямочек или морщинок;
- втягивание соска или изменение его положения;
- боль, дискомфорт в области груди или соска, не связанные с менструальным циклом.
Если вы заметили эти или другие сигналы, рекомендуется записаться к врачу. Фиксируйте свои наблюдения: отмечайте, когда впервые увидели изменения и беспокоят ли дополнительные симптомы.
Проверяем себя: инструкция по самодиагностике
Регулярный самоосмотр занимает всего несколько минут. Его рекомендуется проводить ежемесячно, примерно на пятый-седьмой день менструального цикла.
1. Осмотр перед зеркалом
2. Пальпация стоя
3. Пальпация лежа на спине
4. Осмотр подмышечных впадин
Советы специалиста
1. Осмотр перед зеркалом
- Расслабьте руки и вытяните их вдоль тела, встаньте прямо.
- Оцените симметрию, форму и размер груди.
- Поднимите руки вверх и повторно осмотрите грудь.
- Поставьте руки на бедра и немного наклонитесь вперед, чтобы проверить, нет ли изменений.
2. Пальпация стоя
- Поднимите левую руку за голову.
- Исследуйте правой рукой левую грудь: постепенно направляйтесь круговыми движениями от внешнего края к соску.
- Повторите то же самое для правой груди, но уже левой рукой.
3. Пальпация лежа на спине
- Подложите подушку под правое плечо.
- Вытяните за голову правую руку.
- Исследуйте левой рукой правую грудь теми же круговыми движениями.
- Повторите то же самое для левой груди.
4. Осмотр подмышечных впадин
- Проведите пальпацию области подмышек на наличие уплотнений или увеличенных лимфоузлов.
Советы специалиста
- Используйте подушечки трех средних пальцев — так вам будет удобнее нащупать возможные уплотнения.
- Применяйте разное давление при нажатии на кожу: легкое, среднее и сильное.
- Если не уверены в технике, обратитесь к врачу или медсестре и попросите, чтобы вас научили правильно проводить самодиагностику.
Какие исследования нужно проходить регулярно
Инструментальные исследования
- УЗИ.
- Маммография.
- МРТ с контрастом.
- Дуктография.
Генетический скрининг
Рекомендуется пройти ПЦР-тест на наследственный рак молочной железы. В России до 50% пациенток с наследуемыми мутациями генов не отмечают случаев болезни у родственников.
Если вас что-то беспокоит, не откладывайте посещение клиники или онлайн-консультации. Чем раньше вы обратитесь к профильному специалисту, тем быстрее разберетесь в ситуации.
Рекомендуется пройти ПЦР-тест на наследственный рак молочной железы. В России до 50% пациенток с наследуемыми мутациями генов не отмечают случаев болезни у родственников.
Если вас что-то беспокоит, не откладывайте посещение клиники или онлайн-консультации. Чем раньше вы обратитесь к профильному специалисту, тем быстрее разберетесь в ситуации.
Забота о себе — это смелость, которая помогает сохранить здоровье.
Поделиться статьей
